チョコレートブランド

チョコレートってなんとなくカロリー高そうで、食べると太る・・・というふうに思われがちですね。
それは半分あたりで半分間違いなのです。というのも、確かにチョコレート自体のカロリーはお菓子のなかでは高い方ですね。そのカロリーの高いチョコレートをお腹いっぱいに食べれば肥満の原因になりますｗ
しかしながら、チョコレートの本来の食べ方というのは、栄養価が高いゆえに病気の場合の強壮剤の役割が強く、ひとくちふたくち程度を食べるのが通例でした。
チョコレートの栄養価が高い理由・・・それはチョコレートの主原料の「カカオマス」なのです。このカカオマスは、ミネラルやビタミンを豊富に含んでいるのはもちろん、食物繊維、ポリフェノールも多く含まれています。これらの栄養素は、新陳代謝を促進する効果がある一方で、特にポリフェノールは脂肪燃焼効果が高いことで知られていますね。つまり、適量なチョコレートの摂取はダイエット効果をもたらす！ということなのです。

チョコレートブランドのなかでもカカオが多く含まれているものは、さらに栄養価が高く、ダイエットには効果的です。適量というのはどれくらいなの？という御質問が聞こえてきますが、基本は1日でいえば、板チョコの通常タイプで1/3程度がよいとされてます。
そして、チョコレートはおやつだから、お昼の３時に食べるのだと思われがちなのですが、ダイエットということを考えるなら、板チョコの1/3の量をさらに分けて、３食の食事前にいただくのが良いです。なぜかというと、食事前に栄養価が高い＝腹もちする食べ物を食べることにより、本来の食欲を抑えることになり、食事の量が自然と減るからなのです。
そして、含まれている食物繊維の効果を高めるため、水分を一緒に摂ることを忘れずに。ただ水分といってもジュースはやめましょう。ジュースには非常に多くの糖類を含んでいるためダイエットには逆効果ですね。水、砂糖ミルクをいれていない紅茶コーヒーがおすすめです。

＜ダイエットに最適なチョコレートブランド＞

スイスのチョコレートブランド【リンツ-Lindt-】のダークチョコレートシリーズ

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